感官歷程（Sensation）
定義
感官歷程是環境中的物理能量（光、聲、壓力、化學分子等）轉換為神經訊號的過程。它是知覺的起點，但還不是「理解」——感官提供原料，知覺做加工。Ernst Heinrich Weber（1834）提出差異閾概念，Gustav Theodor Fechner（1860）在此基礎上建立了心理物理學，David Green 與 John Swets（1966）則以信號偵測理論重新概念化「閾值」，揭示感官判斷不只是能力問題，還涉及判準選擇。
核心機制
超過傳統五官的感官系統
我們習慣說「五官」，但實際上人有更多感官通道。除了視、聽、味、嗅、觸五種外顯感官，還有三個經常被忽略的：本體感覺（proprioception）來自肌肉與關節，告訴你身體各部位的位置——閉眼也能知道手舉在哪。前庭覺（vestibular）來自內耳半規管，負責平衡與加速偵測。內感受（interoception）則是身體對心跳、呼吸、飢餓、腸道狀態的感知，Craig（2003）指出它與情緒經驗高度相關——身體狀態的覺察是情緒調節的基礎。
這些內部感官在心理學上特別重要，因為焦慮、憂鬱、創傷常常首先在身體感受上顯現，而不是「想到」。
轉換歷程
從物理能量到神經訊號的過程叫轉換（transduction），路徑大致是：物理刺激 → 感受器 → 神經衝動 → 視丘（轉運）→ 感覺皮質（處理）。
有一個重要例外：嗅覺是唯一不經視丘、直接到嗅球再到杏仁核與海馬迴的感官。這解釋了為什麼氣味最容易勾起情緒記憶——它的神經通路跳過了理性中繼站，直接抵達情緒與記憶中樞。
心理物理學的核心定律
Weber 與 Fechner 發展出測量「感官與刺激之間關係」的方法。三個核心概念：絕對閾（absolute threshold）是 50% 機會偵測到刺激的最小強度。差異閾（just noticeable difference, JND）是能察覺差異的最小變化。Weber 定律指出差異閾與原始刺激強度成固定比例（ΔI/I = k）——具體地說，10g 上加 1g 察覺得到；100g 上加 1g 察覺不到，要加 10g 才行。這個比例對不同感官不同（視覺亮度約 8%、重量約 2%）。Fechner 定律則把這個關係擴展為對數：感官強度 = k × log(刺激強度)。
信號偵測理論：閾值不是唯一因素
傳統閾值概念假設「看到/沒看到」是二元，但 Green 與 Swets（1966）指出實際上有兩個獨立因素：感受性（sensitivity, d’）是能區分信號與雜訊的能力；判準（criterion, β）是你多願意報告「我看到了」。
這個區分解釋了一個有趣現象：有些人「看到鬼」不是感官特別好，而是判準很低——寧可錯認也不要漏掉。臨床上焦慮者對威脅訊號的判準也偏低，表現為對中性刺激也感到威脅。
感官適應
持續刺激下，感受器反應會減弱。進入充滿香水的房間，幾分鐘後聞不到；手放進溫水，幾秒後不覺得熱。唯一的例外是視覺——眼睛會主動做微跳躍（saccades）避免適應，否則穩定的視網膜影像會讓你完全失明（穩定視網膜影像實驗已證實）。
為什麼演化保留適應？因為過濾掉不變的背景訊號，讓你注意到變化——新資訊才是演化關心的。
🔍 如何觀察 / 如何實作
觀察信號： （使用者待填：你平常最仰賴哪種感官？你有沒有注意過自己的「內感受」——心跳、呼吸、腸道——在情緒時怎麼變化？）
實作練習： （使用者待填：選一個感官做「去自動化」練習，例如吃一餐完全專注味覺，或走 10 分鐘完全專注觸覺與本體感覺）
相關概念
- → 腦區功能 感覺皮質的分區對應不同感官
- → 自主神經系統 內感受與迷走神經張力密切相關
- → 知覺組織 感官提供原料，知覺組織它們
- → 注意力 感官接收的訊號遠超意識處理能力，需要注意力過濾
- → 認知偏誤 SDT 的判準概念解釋了為什麼偏誤會影響「你看到什麼」
💭 Think About This
（使用者待填：知道「感官 ≠ 現實，是建構的」之後，對你理解「感覺到什麼」的信任度有改變嗎？）
References
- Craig, A. D. (2003). Interoception: The sense of the physiological condition of the body. Current Opinion in Neurobiology, 13(4), 500-505.
- Fechner, G. T. (1860/1966). Elements of Psychophysics (H. E. Adler, Trans.). Holt, Rinehart and Winston.
- Goldstein, E. B. (2017). Sensation and Perception (10th ed.). Cengage Learning.
- Green, D. M., & Swets, J. A. (1966). Signal Detection Theory and Psychophysics. Wiley.
- Weber, E. H. (1834). De pulsu, resorptione, auditu et tactu: Annotationes anatomicae et physiologicae. Koehler.